La dépression

Le début du travail consiste à analyser ses propres émotions : les émotions négatives envahissent votre vie ; il s’agit de faire la lumière sur les situations au cours desquelles l’émotion se déclenche.

Evaluation de la fréquence, de l’intensité avec des outils adaptés aident à repérer les situations les plus pénibles ; nous amorçons le changement dès lors que nous réinscrivons dans un rythme les activités quotidiennes ce qui améliore le sentiment d’efficacité personnel, le bien-être physique, le plaisir à réaliser des activités et donc la motivation à aller plus avant dans le travail de psychothérapie car le travail de restructuration cognitive sur les pensées et images négatives est essentiel pour éviter les rechutes.